Des outils pour vous entraîner et vous challenger

La Fédération française de boxe, par l’intermédiaire de son Cadre technique national Stéphane Raynaud, vous propose des outils pour vous entraîner et vous challenger.

Le 10 / 10 – préparation physique

10 exercices en 10 minutes avec un large choix de mouvements à effectuer et différents niveaux de difficulté pour adapter votre séance à vos capacités ! Cet outil vous permettra de créer un grand nombre de séances et de cibler le travail en fonction de vos objectifs.

Pour vous challenger, augmentez de niveau ou enchaînez plusieurs blocs de 10 minutes ou + avec 3 min de récupération entre chaque bloc.

Le test de capacités physiques

Une séance de renforcement musculaire complète sur 55 minutes. Le système de score et la grille d’évaluation vous permettront d’évaluer votre niveau de forme et de suivre vos progrès au fil des séances !
Différentes variations dans les exercices sont proposées pour plus de challenge.